埃隆·马斯克传启示：每周工作80-100小时提升成功率，上海足球解说员蔡惠强的奋斗故事

《埃隆·马斯克传》中有一句话：“你只需要每周工作80到100小时，就能提高你的成功率”。

让这位世界首富没想到的是，在大洋彼岸的中国，一位来自上海的年轻人也有同样的感受。 “看似很平常的话语，但有时候平凡的话语却是人生的真谛，我希望我能遵循这句话。” 32岁的蔡惠强说

如今，他在公众面前是一名足球评论员，当他脱下西装站在球场上时，他是一名教练。

每周日夜工作。如果一个人无法入睡，他可能几乎一天24小时都沉浸在足球世界中。

这一切都是他18岁之前无法预见的。那时的他只是万千粉丝中的一个普通成员。

为爱出国留学

蔡慧强现在每周都会出现在爱奇艺体育的解说箱里，而他的常搭档就是刘勇。

20多年前，刘勇在电视上，蔡惠强在外面。

当时8岁的蔡惠强万万没想到，几年后，自己听着刘勇解说长大的时候，有一天也能和他同台解说。

“我是看着刘勇老师教足球长大的，现在和他搭档很有趣。”蔡惠强说。

对于一个年轻人来说，这就是足球的萌芽。

世纪之交前后，甲A班的热情如此炽热，国足的黄金岁月吸引了包括蔡老爷子在内的亿万人的目光。那时，蔡惠强对足球还不太了解，更不知道有一种叫做英超的比赛，有一支远在千里之外叫阿森纳的球队。

晚上，电视里传来刘庸的声音。英超联赛的首次交锋和枪手漂亮的足球照亮了蔡惠强的童年。

温格的优雅、亨利的敏捷、维埃拉的勇敢、博格坎普的艺术、水银般的配合、挥之不去的进攻、海布里的怒吼，都让这位年轻人陶醉其中。 “我渐渐喜欢上了它。”

蔡惠强第一次理解了爱，感受到了它的推动。那时的他有一个大大的梦想：“有一天，我想成为一名职业选手。”

人生有导航，努力才有意义。但剥去竞技体育美丽的外表，它却充满了残酷的竞争。金字塔顶端容不下太多人，蔡惠强就成了仰望金字塔底层的人。

小学转初中的压力和中考的繁忙，让他的职业选手梦想渐行渐远。但他对足球和阿森纳的热爱却越来越强烈。家里的杂志、电视频道、网站上的照片都包含有关枪手的点点滴滴。

“从客观理性的角度来看，足球并不是必需品。但从球迷的角度来看，从我心底来说，阿森纳是我绝对的刚需和必需品。”蔡惠强说道。

时间的列车告别了海布里之王，时间的流逝迎来了酋长球场的新生命。人来人往，温格却依然矗立在伦敦的寒风中。当心中积累的那艘充满爱的船满了时，蔡惠强决定驶向大洋彼岸，去一次可能是他一生中唯一的邂逅。

“我之所以选择去英国留学，是因为我想跟随阿森纳，陪伴球队征战。” 2011年，蔡惠强拿着一张单程票，乘船前往英国。

在之前的留学面试中，18岁的蔡惠强有两个选择，一是距离枪手较近的伦敦政治经济学院，二是距离稍远的拉夫堡大学。经过一番思想斗争，他毫不犹豫地选择了后者。

“当我看到拉夫堡有七八个足球场时，我就下定了决心，感觉就像老鼠掉进了米缸。另一方面，在伦敦找到一个体育场并不是那么容易。虽然距离阿森纳很远，距离不会有问题。”

抵达英国后，蔡惠强迫不及待地前往北伦敦。虽然没有比赛，但他知道球队会如期训练。

训练结束，当卡尼基地的大门缓缓打开时，一辆菲亚特汽车朝他驶来。身穿蓝色衬衫、红色领带的白发老人微笑着挥手。这就是温格，真正的阿森纳。他不在地平线上，不在电视上，他就在你面前，就在此时此刻。童年的记忆涌入我的脑海，在不败赛季赢得奖杯的情景被定格在现实中。时针此刻仿佛静止了。

“这是一种既陌生又熟悉的感觉。有时我和爸爸开玩笑说，看到温格比看到自己的爸爸更友好，因为我们太熟悉了。”蔡惠强的情绪疯狂翻滚，这种遥远的情谊是他永远不会忘记的。

慢慢地，他期待着再次见面。

“我想跟随阿森纳，从他们的训练到比赛，在11人制的草坪上工作。这就是我想要的生活。”

然而，实现这个梦想并不容易。第一个阻碍他的就是学校。

找教练

在拉夫堡大学，蔡惠强选择了体育管理。刚进入大学的新生往往对一切新鲜事物都感到好奇，国际学生也不例外。

大本钟、泰晤士河、温莎城堡、大英博物馆，每个地方都有自己强大的磁场。蔡惠强是个例外。唯一能吸引他的磁铁就是球场。 “我每周都会打四到五场比赛。”

这样的生活并没有持续多久，就被一个邀请打断了。

“蔡，你要不要和我一起去参加教练班？我们一起努力当教练吧。”一节课下来，一位来自阿联酋的同学热情地邀请了我。最终，来自阿联酋、韩国和中国的三名新生组成了教练伙伴关系。

上课铃响了，又开始上课了。老师走进教室，在讲台上慷慨激昂地讲课，而下面的蔡惠强等三人却心不在焉。他们一边打开网站，一边搜索报名规则，上传材料，确认提交。当铃声响起时，蔡惠强完成了大学里重要的一课，但此时的他并不知道未来会发生什么。

在莱斯特足协，蔡惠强很快就通过了一级和二级考试，并在2年内获得了这两个教练证书，速度是普通学生的两倍。然而，这根本不足以真正在阿森纳这样的俱乐部找到一份全职工作。

“B级是进入职业的标准门槛，没有它，想在俱乐部找到一份全职工作是非常困难的。”此时，蔡惠强距离自己的目标仅一步之遥。

而距离成了最大的障碍。

由于B级教练班安排在桑德兰，距离拉夫堡近300公里。如果一天往返的话，通勤时间至少7个小时。除去路途，剩下的时间基本上只够吃饭、睡觉、上课。

我大三的课程非常密集。如果你选择留在学校，毕业前你将永远无法获得B级证书。如果大胆逃课、退学，毕业就成问题了。难道真的不可能鱼与熊掌兼得吗？

蔡惠强不患得患失。考虑到大学里的每一堂课都有录像，他果断放弃了学校的舒适。 “如果有冲突的话，我肯定会优先去补习辅导班，但我也要保证毕业，这个时候我需要找一个我非常信任的同学来替你报到。当我回国的时候，学校，我会把上课视频拿出来学习，这是我的选择。”

室友还没起床，他就已经出发了。当室友高高兴兴回到家时，他还在烛光下看书。车站、教室、宿舍，构成了他最稳定的状态。一大早赶路，白天上课，晚上补课，三者就充实了他的一天。

日复一日苦行僧般的修炼难免会产生自我怀疑，“我这样的坚持和努力真的能成为一名成功的教练吗？如果以后事情不按计划进行，这样的努力值得吗？”

蔡惠强不是超人，他会犹豫、会累。

“我感到很累，毕竟我是一个正常人。但当我感到疲倦时，我会变得兴奋，因为我想到了未来。兴奋就像咖啡因。我对未来和职业足球的愿景是源源不断的咖啡因一阵子。”

每当感到疲倦、毅力开始动摇时，他就会跑到球场上拿着足球自慰。踏上草坪，月光洒在脸上，随风飘扬，所有的不快瞬间消失殆尽。

“压力越大，我就越要出去踢球，甚至可以晚上踢一场比赛，也许踢球对我来说是一种缓解压力的方式。”

每当理想之火即将熄灭时，蔡惠强总能及时添柴，让它越烧越旺。

2014年9月英超26轮曼城与桑德兰解说员是谁，蔡惠强获得欧足联B级教练证书，并获得在英超俱乐部工作的门票。

来自阿森纳和曼城的邀请陆续到来，梦想在那一刻变得具体。

受伤回家

本科毕业后，蔡惠强并没有停留在原地。他选择继续深造，在帝国理工学院攻读经济学硕士学位。

在这里，22岁的他就像儿时记忆《冠军传奇》中的留学生楚中天一样，穿上校队的球衣，征战英格兰联赛。此前，蔡惠强有过代表莱斯特郡的经历，而他当时所在的联赛中有一位无名小卒，他的名字叫瓦尔迪。

“英国足球的门槛不是特别高，所以我有机会踢一些半职业比赛，也经历了试签约。”

时代变了，这次蔡惠强将代表球队征战举世闻名的足协杯。为了备战首轮比赛，帝国理工学院与托特纳姆热刺队的U18梯队相遇进行热身。

这场战役，是蔡惠强打响的。比赛结束前他被带离场。

蔡惠强高速带球时，被热刺青年队铲断。当他回过神来的时候，坏消息传来了。锁骨变形，骨皮被拉伸。赛后，他被诊断为锁骨半开放性骨折，需要休养数月。

足总杯首秀和职业球员的梦想彻底破灭。

“在那个年纪，我想继续前进是非常困难的。这与我的职业生涯关系不大。”蔡惠强安慰自己。休养期间，异乡的孤独、父母的思念、家乡的电话，动摇了他永远留在英国的念头。

四年来，蔡惠强近距离见到了温格，感受了北伦敦的热血，陪伴枪手走遍了世界各地，签下了40多场客场比赛。青春的热情与疯狂，终将在现实的理性权衡下告一段落。

既然有来自家乡的合适邀请，可以每天呆在球场，给自己带队的机会，何苦去纪念北伦敦的美景呢？

结束与曼城的合同后，蔡慧强起身返回中国。

“和曼城的合同即将到期，再加上伤病，我觉得是时候回来了。突然我有了这样的想法，我选择回国。”

超越自我

2015年，23岁的蔡惠强从学校归来，加盟上海海港，担任预备队教练。一年后，他率队夺得预备队联赛冠军。两年后，他再次随队夺得全运会冠军。随之而来的是来自民族品牌U系列的邀请。

蔡惠强虽然年轻，没有辉煌的球员生涯，但他总能和球员打成一片，把球队团结成一个集体，一支军队。

“我一直不同意一句话，教不好不能归咎于球员，我不认为中国球员比欧洲球员差。在现代教练中，我非常喜欢德泽尔比，他有自己的足球。”理念，无论给他什么样的球员，最终都能融入到他的体系中，关键是取得成绩，布莱顿就是最好的例子。”

回国后的这些年里，凭借所学，蔡慧强的执教理念在梯队中慢慢开花。这期间，他还做了两件事。

一是继续研究，二是坚持解释。

2018年获得欧足联精英A级证书。五年后，蔡惠强更进一步，获得了欧足联职业教练证书，成为第一个获得此证书的中国人。有了这张证书，蔡惠强可以执教所有职业球队，包括阿森纳和中国男足。

为了成为一名真正的职业教练，蔡惠强花了50个小时准备初试，经历了比赛分析、5分钟半场演讲、领导力和管理论文写作、俱乐部面试四个维度。

“入学考试时给我的问题是：霍奇森由于身体原因无法继续带领水晶宫队。如果你现在接任教练，你会踢什么体系，你会在哪些方面进行改进，以及现在你面对的是水晶宫，你具体怎么分析？

经过多轮角逐，31岁的蔡慧强征服了在场的教练导师，获得了欧足联职业教练证书，该证书每两年开始一次，每次最多只为海外学员留下2个名额。

“拿到证书并不代表你就是一名成功的教练，只代表一个阶段的完成，最重要的是过程中的收获，这才更有价值。”蔡惠强的情绪并没有太多的起伏。

证书是教练的垫脚石，理念是教练的决定性因素。

“我的目​​标一直是成为一名优秀的教练，所以我必须看很多比赛，跟上现代足球发展的步伐，这样才能帮助我在带队时表现得更好。”

“从最早孔蒂的三中卫体系为切尔西带来冠军，到德泽尔比的4222体系，再到乔威尔上任后阿森纳的定位球战术，这些都是我从解说工作中学到的先进理念。”

虽然作为教练有着天然的实战和数据优势，但蔡慧强在爱奇艺体育的每一次解说中都始终如一。无论是焦点游戏还是冷门游戏，他都坚持备课习惯。

两支球队，每队至少观看两场比赛，一场是最近的，一场是典型的。 “看最近一场比赛，仔细选择对方。比如解说诺丁汉森林，4后卫和3后卫不断切换。对阵利物浦时，用4后卫。对阵其他球队时英超26轮曼城与桑德兰解说员是谁，这可能是一个完全不同的战术逻辑，需要挑选。”

十二年前，20岁的蔡惠强出人意料地坐上了英国谈话SPORT的解说席。 12年后，实现了自己的梦想，有了更多的人生选择，32岁的蔡惠强依然留在解说席里。即使他的日程颠倒，即使他没有时间放松英超26轮曼城与桑德兰解说员是谁，他始终与每一位粉丝在一起。

“我在爱奇艺做体育解说已经快10年了，这个平台已经成为我职业生涯中不可或缺的一部分。我在执教中取得的每一个小成就都离不开这个平台不断为我提供的养分。这就是我坚持解释的意思。”